Entrainement sophro-relaxation

7b rue des Augustins, Metz, Metz

15 Euros

Par une pratique régulière, la sophrologie et la relaxation amènent un regain de confiance en soi, une meilleure gestion de l’excès de stress.

Elles sont aussi un accompagnement indiqué dans l’arrêt du tabac, l’hypertension, la préparation aux examens, ........ et permettent aussi de prendre du recul, apprendre à se protéger émotionnellement, ou, tout simplement, prendre soin de moi.

Sophrologue relaxologue certifiée, Sophie te propose de nous rencontrer chaque mercredi à 19h pour une heure et demie de pure détente.

Au programme :

1) Echanges dans le non jugement (bien sûr si je ne veux pas parler, c’est mon choix) et confidentialité

2) Exercices de sophrologie adaptables à tous en position assise debout ou allongée basés sur la respiration et la prise de conscience du corps et de ses sensations par des visualisations positives

3) Relaxation qui permet une reprise d’énergie (30mn de relaxation = 2 heures de sommeil !! je me ressource, tout simplement ...

4) Partage de notre ressenti

Inscription :

Lors d’une première inscription, vous pouvez contacter Sylvie au 06.37.07.47.66.

Tarif :

Sylvie demande une participation de 15€ une séance, tarif dégressif possible.

Sylvie est également présente chaque jeudi soir 18h au Centre Familial des Vacons 10 allée des jardins à Montigny les Metz. Grand parking gratuit devant la salle.