Gratuit - Cours de Zumba - Essai

Houdemont - Complexe du Mancès - 12 rue de Lorraine, Nancy

Entrée libre

ZUMBA avec Raed

Venez zumber 5 minutes derrière Raed pour déborder d’énergie, et en redemander !!!
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BON pour le COEUR - Un 1er quart d’heure de warm-up qui monte en intensité pour dérouiller les machines
BON pour le CORPS - Une 1/2 heure Zumbesque à souhait avec ces nouveaux enchainements entrainants, rythmés, et si agréables à suivre ! (ou à essayer de suivre ??)
BON pour la TÊTE - Un dernier 1/4 d’heure tout en rondeurs et chaloupés pour retourner au calme et finir sur une séance d’étirements

--- !!! LA DANSE SPORTIVE PAR EXCELLENCE !!! ---

Un programme vraiment TOP et fractionné avec périodes intenses vs/ périodes calmes,
qui reprend tous les éléments qui ont fait du concept ZUMBA le succès et l’engouement que l’on connaît :

musiques inspirées de musiques latines telles la salsa ou le reggaeton
issues de l’international’style avec la soca ou le hip-hop,
et intercalées de morceaux secs et saccadés d’une grande puissance !

Un programme d’une grande variété musicale pour lequel les pas ne sont pas en reste :

- pas sensuels ou rythmés,
- pas sexys ou endiablés,
- pas-sautés,
- pas-tournés,
- pas-chassés
- pas mambo et merengué
- pas "dance"
- pas "danse"
- exercices de mise en jambe festifs
- exercices de renforcement
- exercices de résistance
- exercices de coordination
- ...
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RIEN n’est laissé en reste et AUCUN muscle n’est épargné après cette séance !
Et pourtant le lendemain matin : LA PÊCHE !!
Aucune courbature à déplorer : la séance d’étirements qui clôture le cours fait son office.
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Nul doute, encore un grand et beau programme qui nous attend cette année chaque mardi et chaque jeudi de 20h00 à 21h00.
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(citation)
"En plus de favoriser la posture, la Zumba® est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi ! " et Raed en a fait bel et bien fait son crédo !
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C’est bien sourire aux lèvres, moral au top, tensions évacuées, calories brûlées, et tee-shirts mouillés, que nous nous quittons à chaque fin de cours avec la hâte d’être au cours suivant !
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N’hésitez pas à venir nous rejoindre

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TARIFS DE L’ASSOCIATION :

Cours de ZUMBA : 132 Euros / an / cours
Cotisation annuelle : 8 Euros

En cas d’adhésion à deux cours : remise de 20 Euros / cours
En cas d’adhésion de deux personnes de la même famille : remise de 10 Euros / personne
Tarif étudiants : remise de 10 Euros / étudiant

Possibilité de régler en 3 fois
Chèques Vacances acceptés

Pour nous contacter : 06.85.51.25.95 ou zumba-houdemont.fr

à Très bientôt

Virginie