Stage spécialisé - mât chinois

Plus de 20 Euros

Graine de Cirque organise un stage de mât chinois avec Vincent Sayegh, le 14 et le 15 avril 2018 !

Que vous soyez débutants ou confirmés, le stage de mât chinois est ouvert à toutes les personnes les plus motivées ! Au programme du week-end, apprentissage ou approfondissement des techniques de montée et de figures de base, jeux d’expression, mise en piste. Aussi, la possibilité de création d’un numéro court pour la fin du week-end.

L’encadrant : Vincent Sayegh

Élève de Graine de Cirque depuis 10 ans, Vincent Sayegh s’est spécialisé en mât chinois. Il pratique cette discipline depuis maintenant 8 ans, en prenant soin de s’enrichir de nouvelles approches et de nouvelles techniques d’apprentissage aux côtés d’artistes professionnels, comme Paul Hertzfeld, Alba Faivre ou Nhât-Nam Lê. Pour sa première expérience en tant qu’enseignant, il sera secondé pour l’occasion par un intervenant de Graine de Cirque, qui l’aidera à mieux construire l’ensemble de ses propositions en termes de pédagogie.

> Prérequis : une bonne condition physique, être capable de faire quelques pompes / tractions (au moins deux ou trois), car cette discipline nécessite une certaine tenue de corps et peut être assez physique. Ne pas avoir (trop) peur du vide et de se mettre la tête en bas, et le plus important : venir motivé ! Attention, la pratique du mât chinois peut entraîner des brûlures légères sur certaines parties du corps (aisselles ventre et cuisses), donc il faut aussi ne pas avoir peur de se faire mal.

> Horaires : Samedi de 14h à 18h et dimanche de 10h à 13h et de 14h30 à 17h30.

Tenue vestimentaire :

Ne pas hésiter à prendre des habits et chaussures usés, qui peuvent être abîmés, au risque de les étirer ou de les déchirer, ni de vêtements trop larges ou trop serrés, la tenue ne doit pas limiter les mouvements ou les gêner.

- Pour le bas : collants / legging / pantalon fin et près du corps + jeans / bas de kimono, le plus important est qu’il soit solide, et souple / stretch si possible (avec ou sans ceinture, mais il faut qu’il tienne à la taille). Le jogging n’est pas adapté à la pratique du mât.

- Pour le haut : t-shirt (à manches longues si possible) ou t-shirt de compression, mais proche du corps, pull / sweat-shirt solide à manches longues. Éviter les gilets à fermeture éclair, qui peuvent abîmer le mât, le gilet, voire la personne qui le porte !

En résumé, une première couche de vêtements proche du corps et une seconde plus solide à mettre par-dessus.

Pour les chaussures :

Semelle plate, fine et souple, éviter les montantes (qui peuvent gêner pour la pratique) et les baskets d’extérieur. Il faut aussi qu’elles soient proches du pied ou assez serrées. Des chaussures d’arts martiaux ou sneakers / converses déjà un peu usées font très bien l’affaire. A l’inverse, il vaut mieux aussi éviter les chaussures neuves, celles-ci vont avoir tendance à glisser et mal adhérer au revêtement des mâts, il faut au moins avoir un peu marcher dehors avec (sur du bitume sec de préférence) et passer un coup de chiffon dessus avant le stage.

Les chaussures doivent être propres, soit utilisées seulement en intérieur, soit nettoyées. Elles ne doivent pas abîmer ou salir le mât.

> Tarif : 60€ le stage + 12€ d’adhésion et 6.80€ de licence FFEC.

> Renseignements et inscriptions : Secrétariat de Graine de Cirque, 03 88 45 01 00 / graine.de.cirque@orange.fr

Site internet : http://www.grainedecirque.fr